Problem nesanice je sve prisutniji, naročito od pojave Corone i posledica koje ona ostavlja, MNOGI bi učinili sve za kvalitetan san, a jednostavna tehnika omogućava upravo to.
Takozvana vojnička metoda pomoći će vam da utonete u san u roku od samo dve minute, a čak se i stručnjaci slažu da deluje. Ustvari, toliko je dobra da je praktično primenjuju i američki vojnici, pa tome duguje i ime.
U knjizi Relax and Win: Championship Performance iz 1981. godine detaljno je pojašnjena ova metoda, koju su razvili upravo vojskovođe kako bi rešili problem premorenosti i iscrpljenosti vojnika. Navodno vas u kratkom roku uspavljuje bez obzira na to gdje se nalazite, čineći da se osjećate odmorno i energično kad se probudite.
Stručnjaci iz ove oblasti tvrde da je to učinkovit i siguran način da brže zaspite.
Vrlo je jednostavno, samo par koraka:
– prvo izaberite JASTUK koji odgovara Vašim navikama u snu ( u zavisnosti da li spavate na ledjima, na boku ili na stomaku.
– drugo, opustite mišiće lica, kao i jezik, vilicu i mišiće oko očiju.
– treće, opustite ramena kako biste se rešili napetosti, a potom i obe ruke.
– Na kraju duboko izdahnite da opustite grudi, bokove i noge. U roku od dvije minute biste trebali zadremati.
Tehnika zahteva malo vežbe, koja može potrajati do šest nedelja, a istraživanja su dokazala deluje na 96 posto ljudi koji je isprobaju.
